暑かった〜〜
先週梅雨明けしてからひさびさの雨日☔️
夜勤明けでしたが昼前から屋我地→西海岸→与那→東村→乙女越え→大宜味→屋我地の100㎞のツールド100㎞お試しコース走ってきました！
行きのゆいゆい国頭と帰りの屋我地で土砂降りに逢うも、与那→東村までは雨すら降ってなくとろけそうな暑さでヤバかったが
共同売店休憩は至福のひととき？
連れの方は東村→羽地経由で帰ってきたみたいですが土砂降りの羽地はヤバかったみたいですが無事ケガなく練習できてよかったです。
ご褒美は海洋のステーキ
このボリュームで1000円は安い♪
息抜き！
先週までは毎日降り続き、いつになったら梅雨明けるんだ？って思ってましたが、一昨日から打って変わり晴れ上がり、そして今日22日、沖縄は梅雨明けが発表されました！
しかし今日は暑かったなぁ〜〜
仕事中いつもより頻繁に水分補給行きました(￣∇￣)
いきなりの梅雨明け、そして暑い夏の到来です！
仕事帰りに友達誘って近所の居酒屋行って梅雨明けを祝って来ましたよ〜
なかなか自分から飲みに行く人では無いんですが、たまには息抜きしないとストレス溜まるいっぽうですからね^ ^
しかし、、、
なかなかこの店
酒も食べものも美味すぎて
食べまくり
過ぎました〜〜
後悔は先に立たず！
予想どおり食べ過ぎました(￣∇￣)
リカバリダイエット頑張らないと(苦笑)
夜間練習とインボディー月間報告
今日はお世話になってる宜野湾市のバイシクルショップ「マイヨ」さんの夜練に久しぶりに参加しました！
自分の都合で時間短縮でじゃーがるの坂2回周り約1時間で27㎞位でしたが短時間でたくさん汗をかき、楽しい練習になりました！
即席の夜練コースコーデネーターマエドさんには頭が下がりますm(_ _)m
夜練あと今月のインボディ測定を
今月筋トレ全くやってない割には筋肉量はどうにか維持でしょうか？
体重は前回より2Kg減、体脂肪量・率共に良い感じで減ってきてます。
この1ヶ月、中尾さんから自転車の乗り方を一から楽しく教えていただき、また独創的なダイエット法ですが「勿体無いが勿体無い」と毎日言われ続け、いまでは食べる前に考え、暴飲暴食はカナリ減り、1ヶ月で5Kg減りました、、、ありがとうございます！
あと時々記事にアドバイスしてくれたN鶴さん、時々困った時に相談に乗ってくれるマエドさんはじめマイヨメンバーにはカナリ支えられた感があります！
あと18日後に迫ったニセコクラシック、またその1週間後の屋我地ロードレースに向け。どちらも完走は非常に厳しいですが、
努力して無理なら後悔は無いかな〜〜と思えるくらい頑張っているから最後の追い込みエンジョイしたいです！
